Диета при грудном вскармливании новорожденного

Диета при кормлении новорожденного

Продукты, которые употребляет кормящая мама, безусловно, влияют на состав грудного молока. Все полезные и вредные вещества из пищи, в том или ином виде и количестве, поступают в молоко. По этой причине определенная диета при кормлении новорожденного требуется в большинстве случаев.

Существует ли необходимость в диете при кормлении ребенка?

Всегда ли необходима диета при кормлении грудного ребенка? Ответ на этот вопрос неоднозначный. Функционально незрелая пищеварительная система новорожденного очень восприимчива к различным раздражителям. Стоит матери съесть какое-нибудь блюдо, например, с капустой, как плохое самочувствие ее малышу обеспечено. Но существует другая категория новорожденных, животики которых никак не реагируют на съеденное матерью. Таких деток очень мало, а их мамы поистине счастливицы, потому что не имеют представления о жутких аллергических реакциях, мучительных газиках и прочих неприятных состояниях новорожденного.

Таким образом, необходимость диеты при грудном кормлении определяется индивидуальными особенностями желудочно-кишечного тракта малыша. Но, как показывает практика, чаще всего во время кормления новорожденного диеты придерживаться все-таки нужно. Обычно необходимость в корректировке питания сохраняется до того времени, когда ребенку исполнится три месяца.

Диета при кормлении полезна не только для крохи, но и для матери. Во-первых, это хороший способ восстановить организм после родов и восполнить его теми полезными веществами, которые были использованы во время вынашивания. Во-вторых, некоторые женщины умудряются использовать диету при кормлении для похудения. Действительно, ограничения в употреблении жирных, жареных, сладких продуктов положительно сказываются на фигуре молодой мамы, и даже без особых усилий диета при кормлении становится прекрасным средством для похудения, к которому так часто стремится женщина после родов.

Принципы диеты при кормлении

Рекомендаций относительно диеты при кормлении достаточно много. Есть ряд продуктов, которые новоиспеченной маме запрещено употреблять категорически. Так, во время грудного вскармливания:

  • исключите из своего рациона газообразующую пищу: капусту, горох, фасоль, огурцы, виноград, груши;
  • не употребляйте продукты, обладающие аллергическими свойствами: цитрусовые и тропические фрукты, малину, клубнику, некоторые морепродукты (скумбрию, раки, крабы), шоколад, мед, яйца, арахис;
  • воздержитесь от употребления лука и чеснока;
  • не ешьте свежие хлебобулочные, а также сладкие мучные изделия, конфеты, сгущенку;
  • откажитесь от острого и копченого, жирного и жареного, полуфабрикатов и консервов;
  • не употребляйте колбасные изделия, майонез, грибы;
  • помните о достаточном количестве жидкости (около 2 л в сутки);
  • на время откажитесь от крепкого чая и кофе.

Допускается ограниченное употребление следующих продуктов:

  • молоко (не больше 200 мл в день);
  • сливочное масло;
  • картофель;
  • макаронные изделия;
  • нежирные сорта говядины и свинины;
  • печень;
  • некрепкий кофе;
  • печеные яблоки;
  • бананы;
  • коричневый изюм;
  • халва;
  • семечки.

В случае появления аллергической реакции или других нарушений общего состояния малыша вышеперечисленные продукты полностью исключают из рациона.

Несмотря на все ограничения, перечень допустимых продуктов при диете во время кормления достаточно широк. Не опасаясь за здоровье ребенка, молодая мама может употреблять:

  • нежирный творог;
  • другие кисломолочные продукты (до 800 мл в день);
  • неострые сорта сыров;
  • подсушенный ржано-пшеничный хлеб грубого помола;
  • любые крупяные каши (в частности гречневая, пшеничная, кукурузная, рисовая, ячневая);
  • овощные супы без зелени, супы на нежирном бульоне;
  • мясо кролика и птицы;
  • перепелиные яйца;
  • морскую и речную рыбу нежирных сортов;
  • растительное масло всех видов;
  • галетное печенье, крекер, сушка, соломка;
  • детское фруктовое пюре;
  • некрепкий и несладкий чай;
  • компоты из сушеных и замороженных фруктов, морсы.

Основной принцип диеты при кормлении новорожденного заключается в соблюдении правил здорового питания. оно должно быть сбалансированным и регулярным.

Ответы на тему: Диета при кормлении грудью ребенка первых месяцев жизни

Наиболее часто врачи – педиатры отвечают на вопрос мамы о том, какие продукты повышают количество вырабатываемого молока. Этот вопрос возникает в результате того, что многие мамы не знают, каким образом происходит процесс лактации и от чего он зависит.

За выработку молока отвечают гормоны окситоцин и пролактин. Происходит это следующим образом: в тот момент, когда малыш сосёт грудь, находящиеся в сосках нервные окончания подвергаются раздражению и отправляют импульс в головной мозг, который начинает выработку вышеназванных гормонов. Пролактин обеспечивает полноценную лактацию в том объёме, который необходим ребёнку именно на данном этапе развития. Окситоцин же отвечает за то, чтобы выработанное молоко легко выделялось из грудных протоков в ротик малыша. Примерно такой же эффект достигается при сцеживании молока.

Как можно понять из вышесказанного, никакие продукты не могут повлиять на процесс лактации. Объём вырабатываемого молока зависит только от того, сколько сосёт грудь ваш малыш. Именно поэтому так важно обеспечивать ребёнку свободный доступ к груди и кормить его по требованию. Ведь никто не сможет стимулировать лактацию лучше, чем сам малыш, и никакая диета во время кормления грудью не влияет на количество молока.

Практически то же самое справедливо и относительно вопроса качества грудного молока. Независимо от того, что вы едите, в мамином молоке находятся все необходимые именно вашему крохе питательные вещества, витамины, макро и микроэлементы. Даже если в пище кормящей мамы в данный момент нет какого – либо необходимого малышу вещества. Оно просто будет взято их собственных запасов женского организма.

А вот ухудшить состав молока вполне можно и совсем не сложно – этому способствует неправильная послеродовая диета при кормлении ребенка грудью. Употребление мамой продуктов, вызывающих повышенное газообразование, с большой долей вероятности приведёт к возникновению у малыша кишечных колик. Если мама будет есть продукты, способствующие размягчению стула, у малыша может развиться понос. Употребление большого количества продуктов с повышенным содержанием сахара может обернуться аллергическими дерматитами. Ниже приведена примерная диета при кормлении грудью новорожденного.
Необходимо полностью исключить все блюда с повышенным содержанием жира, а также жареные продукты. Максимум, что можно себе позволить во время диеты при кормлении грудью новорожденного ребёнка, это блюда, приготовленные на пару.
Исключите из рациона жирные сорта мяса, такие как свинина и баранина. Для кормящей мамы оптимально куриное мясо, мясо кролика либо говядины. Из него можно готовить котлеты или тефтели (только на пару), либо просто запекать его духовке. Диета при кормлении грудью новорожденного малыша строго исключает употребление в пищу мяса с кровью, не прошедшего тщательную термическую обработку, так как кишечная инфекция для крохи – смертельно опасное заболевание.
Послеродовая диета при кормлении грудью не допускает также употребления мясных бульонов. Все овощные супы необходимо варить только на воде. При выборе овощей также необходимо соблюдать некоторые правила. Употребление свежих овощей возможно только в летнее время, когда данные овощи созревают в регионе проживания женщины. В остальное же время необходимо покупать только замороженные овощи. Объясняется это требование тем, что в привозных овощах содержится большое количество нитратов и пестицидов, которые абсолютно не нужны вашему крохе.
Строго соблюдая послеродовую диету при кормлении грудью, внимательно отнеситесь к подготовке круп. Врачи – диетологи рекомендуют кормящей женщине употреблять только гречневую, а также рисовую и кукурузную крупу. Прежде чем сварить кашу, необходимо предварительно залить крупу холодной водой и оставьте на несколько часов. После этого слейте воду, залейте чистую и можете варить.
Послеродовая диета при кормлении грудью, вопреки существующему ошибочному мнению, допускает употребление в пищу кормящей женщиной фруктов. Однако не все подряд, а лишь яблоки и груши, предварительно очищенные от кожуры. Летом можно употребление абрикосов (не персиков) и черешни. Черешня и абрикосы не вызовут у малыша аллергии или расстройства стула.
Диета при кормлении грудью ребенка исключает употребление коровьего молока, так как у многих новорожденных детей имеется непереносимость белка, содержащегося в коровьем молоке. Однако, соблюдая диету при грудном вскармливании, можно употреблять кисломолочные продукты, такие как обезжиренный творог, био – кефир, йогурты, нежирные сорта сыра. Маме необходимо следить за тем, чтобы общее количество кисломолочных продуктов не превышало 500 грамм в сутки. Также не увлекайтесь сыром, так как он может вызвать у малыша запор.
Правильная диета при грудном кормлении также регламентирует употребление жидкости. Кормящая мама должна выпивать не менее полутора – двух литров жидкости в сутки. Необходимо полностью исключить употребление спиртных напитков, газированной воды, всех видов соков, кроме яблочного. Можно пить некрепкий чёрный или зелёный чай, компот из сухофруктов и негазированную воду. Обратите внимание, чтобы это была именно столовая вода, так как употребление минеральной воды может давать на почки малыша дополнительную нагрузку.

13 Октября 2011 г.

Диета при грудном вскармливании: что можно и что нельзя есть маме?

Заветные 9 месяцев проносятся быстро, оставляя воспоминания об ограничениях, которые акушер, ведущий беременность, накладывает на сладкие, соленые и консервированные продукты. Если раньше все это могло спровоцировать отеки, повлиять на уровень сахара и белка в анализах или даже сказаться на внутриутробном развитии малыша, то после родов все вроде бы должно быть по-другому. На деле же маму ждет новое испытание – грудное вскармливание, которое налагает на рацион не меньше ограничений. Какой должна быть диета при грудном вскармливании новорожденного малыша?

Общие принципы диеты при кормлении грудью

Все, что съедает новоиспеченная мама, так или иначе попадает и в молоко, а поскольку пищеварительная система новорожденного малыша крайне уязвима, приходится несколько раз думать, прежде чем употреблять в пищу тот или иной продукт. Диета при грудном вскармливании в первые дни жизни малыша требует ставить под сомнение любой овощ или фрукт, кисломолочный продукт, соль, сахар и даже приправы. Хорошо, что какое-то время мама и малыш проводят в роддоме, где предусмотрено специальное вполне разнообразное меню из числа разрешенных продуктов. И после выписки кормящая мать может ориентироваться на те блюда, которые принимала под присмотром врачей. Но для того, чтобы молоко было питательным, а самочувствие мамы и малыша – идеальным, диета при грудном вскармливании должна быть более разнообразной. И здесь нужно придерживаться нескольких правил.

Во-первых, диета мамы при грудном вскармливании должна исключать газообразование, запоры и другие нарушения ЖКТ у малыша. Самый простой способ следовать этому правилу – следить за реакцией собственного организма и избегать продуктов, которые вы с трудом переносите. Обычно повышенное газообразование вызывают капуста и многие другие сырые овощи, черный хлеб, бобовые культуры, продукты брожения. Впрочем, овощи можно включить в состав супов, рагу, готовить их на пару или на гриле.

Во-вторых, стоит обратить больше внимания на продукты, богатые кальцием и другими микроэлементами. Самый простой способ придерживаться этого правила – продолжать питаться так, как вы делали это во время беременности.

В-третьих, диета при грудном вскармливании новорожденного требует внимательно следить за реакцией малыша на тот или иной продукт. Поэтому каждый новый овощ, фрукт или злак нужно вводить в рацион по одному, раз в несколько дней, постепенно расширяя список допустимых блюд.

Диета при грудном вскармливании - относительные и абсолютные запреты

Под абсолютный запрет диеты при кормлении грудью попадает алкоголь, «энергетики», а также незнакомые экзотические деликатесы, газированные напитки, какао, молочный шоколад, кофе, копчености, арахис. Лучше отложить их до времен прекращения лактации.

В период новорожденности следует избегать продуктов, провоцирующих газообразование, к которым относятся капуста, редис, огурцы, бобовые культуры, цельное молоко, лук, редька, перец и другие продукты. С возраста трех недель и до трех месяцев большинство младенцев, как правило, беспокоят колики, и чтобы не провоцировать приступы, новоиспеченной маме стоит отложить «знакомство» малыша с газообразующими продуктами через грудное молоко. Лучше всего это сделать после того, как тревожный период пройдет.

Относительный запрет диета при кормлении грудью накладывает на продукты, способные вызвать у младенца аллергические реакции. Маме стоит быть осторожнее с цельным молоком, поскольку у детей нередко бывает аллергия на коровий белок, но можно время от времени вводить в рацион кисломолочные продукты, а также попробовать козье молоко. У некоторых детей бывает аллергия на глютен, содержащийся в злаковых продуктах, поэтому в первое время следует с осторожностью вводить в рацион хлеб и макароны и не стремиться сделать их основой питания.

Из фруктов и овощей под запрет диеты при грудном вскармливании попадают цитрусы, а также экзотические и красные плоды. Впрочем, что касается овощей и фруктов красного цвета, то аллергия на них у ребенка проявляется, как правило, если у мамы есть предрасположенность. Также относительный запрет накладывается на морепродукты, куриные яйца, сою, мед, орехи, виноград – все эти продукты пробуют постепенно.

Меню для строгой диеты

Когда у ребенка в течение долгого времени наблюдаются диатезные высыпания на щечках, его матери все же придется перейти на строгую диету при кормлении грудью, которая, впрочем, включает немалый перечень продуктов:

  • белые и зеленые овощи;
  • зеленые фрукты;
  • крупы, не содержащие глютен (кукуруза, рис, гречка);
  • макароны, не содержащие глютен;
  • мармелад, пастила, печенье без шоколада и наполнителей, сушки;
  • любое мясо, кроме курицы;
  • белая рыба;
  • кисломолочные продукты без фруктовых и вкусовых добавок.

Но не забывайте, что одно из главных правил диеты мамы при грудном вскармливании – никогда не заставлять себя голодать. Рацион должен быть не только сытным, но и полноценным. Это в первую очередь необходимо для самой кормящей матери, так как питательное качество грудного молока мало зависит от объема съедаемой пищи, а все необходимые полезные вещества изымаются из ресурсов материнского организма.

Источники: http://womanadvice.ru/dieta-pri-kormlenii-novorozhdennogo, http://www.baby.ru/answers/children_up_to_year/category-4718052/question-39378198/, http://pohudeyka.net/diety/dieta-pri-grudnom-vskarmlivanii-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est-mame.php

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Анализы при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Недели беременности
  • Беременность после
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Выделения при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Зачатие
  • Искусственное вскармливание
  • Как забеременеть
  • Как определить беременность
  • Кровь при беременности
  • Лечение при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Растяжки при беременности
  • Избранные статьи

    В какой позе лежать при тонусе матки

    В каких позах можно далее...

    Сдавать кровь гемоглобин беременным

    Гемоглобин. Гликированный (гликозилированный). Высокий, низкий гемоглабин крови Гемоглобин — сложный далее...

    Беременность после лапароскопии отзывы

    СтатьяБеременность после лапароскопии Отправлено 16 далее...

    Повышение температуры тела месячных

    Нормально ли если повышается температура перед месячными? Базальная температура перед далее...



    Популярные статьи

    Интересно

    Список анализов время беременности

    Общий список анализов во время беременности Общий список анализов во время беременности Несколько раз за время беременности женщина должна посещать своего акушера-гинеколога, обследоваться и сдавать все необходимые анализы...


    Можно ли забеременеть засунуть

    Могла ли я забеременеть от спермы руках Хронические заболевания: не указаны Добрый день! Подскажите. Пожалуйста, сегодня у меня день овуляции. Вчера была незащищенный ПА, в...


    Гипертонус матки 21 неделя

    гипертонус матки Вопрос: Добрый день!на 21 неделе беременности меня положили на сохранение с тонусом матки ,мне капали магнезию ,и я стала принимать гинипрал по...