Большая прибавка в весе при беременности

Сам по себе лишний вес для человека является серьезной проблемой, с которой не один десяток лет пытается бороться человечество посредством голодания, всевозможных диет и даже хирургического вмешательства. Не менее опасен лишний вес и во время беременности, ведь на первый план тут выходит здоровье малыша. О том, чем чревата большая прибавка в весе при беременности и как контролировать вес, мы и поговорим.

Набор веса во время беременности – неотъемлемая часть процесса вынашивания ребенка. Для защиты плода от ударов, от перепадов температур женский организм активно использует жировые отложения в животе и бедрах. Именно поэтому с начала беременности организм женщины начинает накапливать жировые запасы и поделать с этим ничего нельзя. Однако расслабляться не стоит. Существуют определенные нормы, по которым прибавка в весе во время беременности составляет от 9 до 15 кг. Даже несколько лишних килограммов, превышающих норму могут не только пагубно сказаться на женской фигуре, но нанести вред здоровью ребенка.

В результате многочисленных исследований европейские ученые пришли к выводу, что представительницы прекрасного пола, много прибавлявшие в период беременности, гораздо медленнее возвращаются в форму после родов, да и во время беременности имеют гораздо больше проблем со здоровьем. К примеру, у таких женщин возрастает угроза выкидыша и повышается риск преждевременных родов. При превышении нормы набора веса может потребоваться экстренное кесарево сечение. К тому же, лишние килограммы оказывают серьезную нагрузку на ноги будущей мамочки, что чревато варикозным расширением вен. Во время родов эта проблема также может вызвать нежелательные осложнения: инфекции в мочеполовых путях, сильные кровопотери или преждевременное излитие околоплодных вод.

Из-за лишнего веса малыш может родиться раньше или позже срока, да к тому же повышается риск осложнений в послеродовый период. Большая прибавка веса матери может спровоцировать у ребенка следующие негативные последствия: диспропорцию между тазом и головой малыша, невралгические заболевания и кислородное голодание. У таких новорожденных возрастает предрасположенность к различным аллергиям и развитию сахарного диабета. Избыток веса матери может привести к тому, что плод будет слишком крупным, возможна задержка в развитии или обнаружится склонность к набору лишнего веса.

Данная проблема очень важна, а поэтому при каждом посещении гинеколога беременная женщина обязательно проходит взвешивание. Основным способом борьбы с большой прибавкой в весе является сбалансированное питание. Необходимо ограничить употребление жареной пищи, делая основной упор на питание овощами или фруктами.

С проблемой лишнего веса беременная женщина может бороться считая калории. Однако, не следует снижать их употребление более чем на 10%, так как жир необходим для развития малыша. Можно немного снизить жирность употребляемых молочных продуктов. Рафинированные углеводы следует заменить сложными нерафинированными, то есть белую выпечку, белый рис, сладости и сиропы необходимо исключить из рациона питания, заменив их коричневым рисом, бобовыми и овощными культурами. Употребление соли также стоит ограничивать, дабы не провоцировать задержку жидкости в организме.

Питаться в период вынашивания ребенка нужно часто, но при этом маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. Стоит отказаться от чрезмерного употребления кофе и шоколада, которые не только насыщают организм калориями, но и кофеином, что затрудняет усвоение железа, кальция и фолиевой кислоты. Однако, голодать беременной женщине ни в коем случае нельзя! Это может стать серьезной угрозой прерывания беременности или спровоцировать рождение ребенка с малым весом, что негативно отразится на его физическом и психическом состоянии.

Отлично помогает сжигать жиры и специальная лечебная гимнастика. К тому же она благоприятно влияет на самочувствие и помогает женщине подготовиться к родам. Правда, перед таким шагом необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Как бы то ни было, но самостоятельно принимать решение о снижении веса во время беременности нельзя. Необходимо довериться своему лечащему врачу, который, зная особенности набора веса беременной женщины, сможет подобрать оптимальный режим питания для поддержания веса в оптимальном состоянии. Помните, во всем должна быть мера!

Большая прибавка в весе во время беременности

Тема излишнего веса в достаточной степени имеет серьезное влияние на здоровье. Но особый смысл приобретает излишнее прибавление в нем беременной женщины, ведь теперь на кону две жизни, мамы и младенца. При беременности нормальное прибавление может составлять 9-15 кг.

С этой статьей также читают:

Если у женщины есть проблемы с лишним весом, то допустима прибавка не более 10 кг, но при наличии ожирения прибавление не должно быть выше 6 кг. Если беременная женщина за неделю набирает более 1 кг, об этом необходимо сообщить лечащему врачу.

Следует знать, что набор веса строго индивидуален для каждой женщины. Но существуют женщины, которым нельзя самостоятельно предпринимать какие-либо поступки. К ним можно отнести:

  • женщин, вынашивающих более одного плода;
  • женщин с маленьким весом,
  • женщин с излишним весом,
  • молодых мам с не закончившимся ростом собственного организма.

В чем опасность большой прибавки в весе?

При беременности большое прибавление килограммов способно стать провокатором заболеваний центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, изменения эндокринных функций. Оно может создавать добавочную нагрузку для внутренних органов и позвоночника, возникает угроза выкидыша и ранних родов. Также оно может спровоцировать экстренное кесарево сечение.

Благодаря излишним килограммам, на ноги матери оказывается лишняя нагрузка, что может вызвать варикоз, а при родах могут возникнуть нежелательные осложнения: раннее изливание околоплодных вод, инфекции мочевыводящих путей, сильная потеря крови. Кроме того ребенок может родиться раньше или позже положенного срока, а также чреват осложнениями послеродовой период.

Излишний вес также оказывает влияние на ребенка. У малыша, при наличии большого веса матери, могут развиться такие нежелательные последствия, как диспропорция таза и головы малыша, неврологические заболевания, кислородное голодание, нехватка питательных веществ. Если у женщины есть избыток килограммов, то очень сложно из-за слоя жира оценивать состояние и развитие плода в утробе. Это может привести к рождению слишком крупного ребенка, к замедленному развитию плода, а также к вероятной тенденции приобретения излишков веса в будущем.

Как избежать большой прибавки в весе при беременности

  1. Во время беременности самое основное – это сбалансированное питание. У беременной основными продуктами в рационе должны стать овощи и фрукты. Жареную пищу следует употреблять как можно меньше.
  2. При проблемах с лишними килограммами необходимо снизить употребление калорийной пищи примерно на 10%, ведь развивающемуся плоду жир тоже необходим.
  3. Очень крупным женщинам желательно ввести в рацион нежирного мяса, молочные продукты с низким содержанием жиров. Простые рафинированные углеводы следует заменить сложными нерафинированными. К примеру, сладости, сиропы, белую выпечку, белый рис заменить коричневым рисом, бобовыми, овощами.
  4. Следует ограничить употребление соли, так как соль может спровоцировать задержку жидкости в организме.
  5. Пищу следует принимать часто, но в небольшом количестве.
  6. Шоколад, кофе, чай насыщают организм излишними калориями и кофеином, что усложняет усвоение в организме железа, фолиевой кислоты и кальция. Поэтому необходимо ограничить потребление таких продуктов.
  7. Голодать запрещено категорически, достаточно контролировать вес. Голодание может стать угрозой прерывания беременности! Помимо этого, голодание может стать основанием для рождения малыша с малым весом, может способствовать развитию физических и психических проблем у ребенка, а также повлиять на мозговую деятельность и обмен веществ.
  8. Специальная лечебная гимнастика способствует сжиганию лишних калорий, положительно влияет на самочувствие и подготовит мамочку к родам. Если что-то не получается, переживать лишний раз не стоит, ведь это оказывает негативное влияние на малыша. Большой прибавки в весе во время беременности можно избежать, если контролировать собственное питание и прислушиваться к рекомендациям врача.

Прибавка веса во время беременности: чем грозит несоблюдение нормы

Употребление здоровой пищи и сбалансированная диета помогут ребенку получить необходимые вещества для того, чтобы он вырос здоровым. Поэтому будущей маме следует принять тот факт, что прибавка веса во время беременности является абсолютно нормальным явлением, и может варьироваться в размерах от 8 до 20 кг. Тем более что увеличение массы тела постоянными темпами в пределах рекомендуемых границ снизит шансы на заболевание геморроем, варикозным расширением вен, появления растяжек, болей в спине, усталости, несварения желудка и затрудненного дыхания.

Избыточный вес у беременных

К концу беременности женщина может весить на 10,5-11 кг больше обычного. Это среднее увеличение веса, на которое влияет:

  • вес ребенка - при рождении он колеблется в размерах от 2,5 кг до 4,2 кг;
  • плацента, которая питает и защищает малыша, весит чуть больше 0,6 кг;
  • во время беременности мышцы матки резко увеличиваются и добавляют 0,9 кг дополнительно;
  • увеличение объема крови до 1,1 кг и массы груди до 0,4 кг;
  • появление жидкости в организме матери, и амниотическая жидкость составляют 2,6 лишних кг.

Суммируя это, можно утверждать, что к моменту родов каждая беременная носит довольно существенный груз.

Рекомендуемые границы увеличения веса для беременных

Независимо от веса женщины до беременности, важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты с большим количеством углеводов, белков и свежих овощей и фруктов. Беременность - не подходящее время для похудения и не оправдание поговорки «кушать за двоих»! Рекомендуемая прибавка веса во время беременности по неделям выглядит в виде возрастающей линии и зависит от состояния организма до зачатия ребенка:

  1. 1. Женщинам с нормальным весом до беременности нужно набрать в общей сложности от 11 до 16 кг, причем в первом триместре - около 1,6 кг, а во втором и третьем триместре эта цифра составит примерно 0,4 килограмма каждую неделю.
  2. 2. Прибавление в весе для беременных женщин с заниженной массой тела должно составить от 12,5 кг до 18кг; в первом триместре - приблизительно 2,3 кг, а дальше – по полкилограмма в неделю.
  3. 3. Женщинам с избыточным весом до беременности на протяжении 9 месяцев рекомендуется набрать от 7 до 11,9 к; в первом триместре - около 1,1 кг, во втором и третьем – не больше 0,3 кг каждую неделю.

Прибавка в весе должна быть равномерной и устойчивой, потому что будущий малыш требует ежедневного поступления питательных веществ, которые он получает от матери. Это нормально, когда вес немного колеблется от недели к неделе. Тем не менее, если женщина стремительно набирает вес, то нужно обратиться к врачу. Такая патологическая прибавка в весе во время беременности может вызвать обострение хронических заболеваний или проблемы с развитием плода.

Избыточное прибавление веса у беременных

Следует отметить, что роды у тучных беременных связаны с более частыми перинатальными осложнениями, а третьей части таких рожениц рекомендуется делать кесарево сечение. Увеличивается также продолжительность пребывания мамочки в стационаре, частота инфицирования, расхождения шва и риск послеродового кровотечения.

Патологическое увеличение в весе матери во время беременности опасно и для будущего ребенка, оно грозит:

  • неправильным положением плода;
  • развитием врожденных патологий;
  • макросомией и большим весом плода;

В случае, когда прибавка веса во время беременности слишком интенсивная, рекомендуется обратиться к врачу, который исключит возникновение каких-либо серьезных заболеваний или многоплодную беременность. Если с организмом женщины все в порядке, нужно снизить содержание в рационе жиров и сладостей, уменьшить размер порции, добавить свежие овощи и физические упражнения.

Малый вес у беременной

Недостаточная прибавка в весе во время беременности имеет свои негативные последствия для организма матери и ребенка. У беременной с заниженным весом наблюдается:

  • преждевременное отслоение плаценты от стенки матки;
  • плохое развитие плаценты;
  • анемия;
  • аномалии матки: преждевременный разрыв мембран; большой риск преждевременных родов.

Ребенку дефицит веса матери грозит более серьезными проблемами, среди которых:

  • повышенный риск врожденных патологий развития;
  • неразвитость многих органов и систем;
  • анемия после рождения;
  • изменения пропорции тела;
  • метаболические заболевания в дальнейшей жизни, среди которых дислипидемия, атеросклероз и гипертония.

В случае низкой прибавки веса у беременной пересматривается рацион питания и качество продуктов, увеличивается количество жиров и объем принимаемой пищи, проводится обследования работы гормонов щитовидной железы и ограничивается физическая активность.

Следует еще раз подчеркнуть, что прибавка веса во время беременности должна происходить постепенно и регулярно. Поэтому иногда для обеспечения надлежащего развития будущего ребенка требуется изменить свой образ жизни еще до зачатия, когда вы только планируете стать родителями.

Источники: http://www.ja-zdorov.ru/blog/bolshaya-pribavka-vesa-pri-beremennosti/, http://zhenskij-sajt-katerina.ru/bolshaya-pribavka-v-vese-vo-vremya-beremennosti/, http://zonakrasoty.ru/page/pribavka-vesa-vo-vremja-beremennosti

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Анализы при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Недели беременности
  • Беременность после
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Выделения при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Зачатие
  • Искусственное вскармливание
  • Как забеременеть
  • Как определить беременность
  • Кровь при беременности
  • Лечение при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Растяжки при беременности
  • Избранные статьи

    Самое эффективное средство от растяжек

    Лучшие средства от растяжек Предлагаем ознакомиться с далее...

    Воды отошли на 37 неделе

    Подтекают воды на 37 далее...

    Секс после 37 недели беременности

    Почему может быть опасен оргазм на далее...

    Можно краситься во время беременности

    Можно ли краситься во время беременности? Факты далее...



    Популярные статьи

    Интересно

    Можно ли забеременеть после выскабливания матки

    Можно ли забеременеть после выскабливания? Можно ли забеременеть после выскабливания? Безусловно, можно, при соблюдении требований и указаний вашего лечащего врача. Начинать планировать беременность можно после трех-шести...


    Устранить растяжки после родов

    Убираем растяжки после родов Растяжки (или стрии) являются общей проблемой среди женщин после беременности, родивших естественным путем. Второй возможной причиной...


    Творожные выделения беременности без запаха

    Белые творожистые выделения у женщин Вагинальные выделения у женщин - вполне естественный физиологический процесс. Выделяемая жидкость очищает половые пути от посторонних микроорганизмов и воспрепятствует образованию воспалений. Однако...