Сколько нужно набирать вес при беременности таблица

или
войти с помощью:


СПАСИБО ЗА РЕГИСТРАЦИЮ!

На указанный e-mail в течение минуты должно прийти письмо активации. Просто перейдите по указанной ссылке и наслаждайтесь неограниченным общением, удобными сервисами и приятной атмосферой.


ПРАВИЛА РАБОТЫ С САЙТОМ

Даю свое согласие на обработку и использование веб-порталом UAUA.info (далее – «Веб-портал») моих персональных данных, а именно: имя, фамилию, указанные даты рождения, страну и город проживания, адрес электронной почты, IP-адрес, файлы cookie, информацию о регистрации на веб-сайтах – социальных Интернет-сетях (далее – «Персональные данные»). Также даю свое согласие на обработку и использование Веб-порталом моих Персональных данных, взятых с указанных мною веб-сайтов - социальных Интернет-сетей (если указывались). Предоставленные мною Персональные данные могут использоваться Веб-порталом исключительно с целью моей регистрации и идентификации на Веб-портале, а также с целью осуществления мною пользования сервисами Веб-портала.
Подтверждаю, что с момента моей регистрации на Веб-портале, уведомлён(-на) о цели сбора моих Персональных данных и о включении моих Персональных данных в базу персональных данных пользователей Веб-портала, с правами, предусмотренными ст. 8 Закона Украины «О защите персональных данных», ознакомлен(-на).
Подтверждаю, что в случае необходимости получения данного уведомления в письменном (документарном) виде, мною будет выслано соответствующее письмо по адресу admin@uaua.info, с указанием своего почтового адреса.

На указанный e-mail отправленно письмо. Для смены пароля просто перейдите по указанной в нем ссылке

Беременность и вес: сколько должно прибавиться, а что уже лишнее

Один из самых распространенных беременных страхов женщины – набрать лишние килограммы. Кажется, она забывает о том, что внутри нее растет, развивается и, соответственно, набирает свой вес ребенок.

А между тем, набор веса при беременности – важный показатель здоровья женщины и ее будущего ребенка. Конечно, неизбежно и отложение некоторого количества жира во время беременности, но это абсолютно нормально, с чем и следует смириться. Если вы придерживаетесь правильного питания и ведете здоровый образ жизни, то после родов достаточно быстро сможете вернуть себе прежний вес.

На сколько килограммов поправится женщина во время беременности, зависит от множества причин.

Исходный вес до зачатия. Чем меньше собственный вес, тем больше женщина может набрать к родам. Чтобы определить, является ли вес будущей мамы избыточным, низким или нормальным для ее роста, в медицине используют специальный показатель – индекс массы тела (ИМТ).

Генетическая конституция. Важно, имеет ли будущая мама склонность к полноте или худобе. Так, даже если исходный вес двух женщин одинаков, но одна из них всегда отличалась худобой, не придерживаясь никаких диет, а вторая достигла того же путем диет и тренировок, то первая наберет значительно меньше, чем вторая.

Возраст. Чем старше женщина, тем больше склонность к избыточному набору веса.

Особенности протекания беременности. К примеру, пережив ранний токсикоз, организм постарается компенсировать потерю килограммов в конце беременности. Также из-за гормональной перестройкой у беременной женщины может резко вырасти аппетит и, если она не возьмет его под контроль, то это отразится на ее весе.

Размер плода. При крупном плоде и вес плаценты, и количество околоплодных вод будут больше, чем обычно. Следовательно, и увеличение массы тела у беременной женщины окажется более значительным.

Многоплодная беременность. Особенно заметная прибавка в весе отмечается у женщин с многоплодной беременностью. В этом случае она, вне зависимости от первоначального веса матери, составит 16–21 кг.

Рассчитать идеальную прибавку веса при беременности вы можете с помощью нашего калькулятора .

ТЕМПЫ ПРИБАВКИ В ВЕСЕ

Вес беременных, как правило, увеличивается неравномерно, причем темп у каждой женщины индивидуален: некоторые набирают его уже с первых дней беременности, а у других значительный набор килограммов начинается только после 20-й недели беременности .

В первой половине беременности женщины, как правило, набирают приблизительно 40% от общей прибавки веса, а уже во второй – 60%. Средний прирост веса в первом триместре беременности составляет около 0,2 кг в неделю. Однако в этот же период многих будущих мам беспокоит ранний токсикоз, поэтому суммарная прибавка за 3 месяца может составить 0–2 кг.

В третьем триместре беременности набор веса приостанавливается, вес даже может немного снизиться – таким образом организм готовится к родам.

ВЕС ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ПО НЕДЕЛЯМ

За всю беременность прибавка веса в среднем составляет 10-12 килограмм. При этом астеники (худые, высокие) могут набрать около 14 кг, что для них является нормой, а для гиперстеников (полные, или люди с избыточной массой тела) оптимальный набор веса составляет около 7 кг. В таблице представлена средняя прибавка массы тела на протяжении беременности.

Беременность. Таблица прибавки веса.

Идеальной принято считать прибавку в 12-13 кг к концу беременности. Но ведь вес набирается не равномерно, поэтому делить это число на количество месяцев или недель неправомерно. К тому же, многое зависит от комплекции будущей мамы – худышкам позволительно набрать больше, а полным женщинам – меньше среднестатистической цифры.

Темпы прибавки веса

За первый триместр обычно не происходит большого прироста веса, а в случае сильного токсикоза вес даже теряется. Средняя прибавка веса за первый триместр – это 1-2 кг.
Самая большая прибавка идет во втором триместре – оправившись от токсикоза, организм старается восполнить потери. От 300 грамм в неделю на сроках 14-16 недель, к тридцатой неделе прибавка возрастает до 500 грамм еженедельно. На последнем месяце прирост веса может резко снизиться – готовясь к родам, организм избавляется от лишней жидкости.

Норма прибавки по неделям

Чтобы рассчитать допустимую прибавку веса для каждого срока беременности, нужно знать Ваш индекс массы тела (ИМТ). Вычислить его поможет калькулятор:
BMI 26 женщины тучного телосложения.

В зависимости от этого индекса нормы прибавки веса немного различаются:

Боль в спине при беременности
Одновременно с началом беременности в организме женщины включаются механизмы, кардинально меняющие работу органов. В результате этих изменений иногда появляются и неприятные ощущения, одним из которых является боль в спине.

Калькулятор зачатия
Калькулятор зачатия – удобная интерактивная программа, которую можно использовать для разных целей

Растяжки при беременности
Растяжки на животе – вопрос, волнующий всех будущих мам. Каждая женщина хочет выглядеть идеально. Что же такое растяжки, почему они появляются не у всех, и как с ними бороться?

Итак, прибавка массы тела во время беременности. Основные составляющие вновь приобретенных килограммов следующие: масса плода, плаценты, околоплодных вод, увеличивающихся молочных желез, растущей матки, масса дополнительного объема циркулирующей крови, межклеточной жидкости и, наконец, жировая ткань. О некоторых компонентах уже упоминалось в статьях нашего календаря (смотри 17 и 27 недели). Темпы же роста малыша отражаются в тексте практически всех недель. Если взять усредненные показатели вклада этих составляющих в общую прибавку веса за весь срок беременности, то они будут выглядеть так:

Плод 3,5 кг
Плацента 700 г
Околоплодные воды 900 г
Молочные железы 800 г
Матка 800 г
Объем крови 1 кг 800 г
Жировая ткань 3,5 кг
ИТОГО: 12 кг

Разумеется, это всего лишь средние показатели. На самом деле прибавка массы во время беременности может варьировать в силу различных индивидуальных особенностей материнского организма. О нижнем и верхнем пределе нормы будет сказано чуть позже.

Однако безусловно одно: прибавка массы менее 7 кг за весь период беременности свидетельствует о неблагополучии. Если к концу гестации прибавка веса составляет менее 9 кг, то риск родить маловесного ребенка с ослабленным здоровьем возрастает.

Естественно, что все набранные килограммы по триместрам беременности распределяются не равномерно. Самая маленькая прибавка отмечается в первые 12 недель - 1,5 - 2 кг. За второй триместр женщина прибавляет в среднем 6 - 7 кг, а за третий - 4 - 5 кг. Из этого следует, что еженедельная прибавка массы во втором триместре составляет примерно полкилограмма, а в третьем - чуть меньше. Однако жизнь вносит множество корректив - например, неделю Вы можете стоять в весе, а на следующей дать двойную норму. Или вдруг окажется, что при отлично протекающей беременности Вы прибавили аж 18 килограммов ! В каждом случае, прежде чем впадать в тревогу или уныние, посоветуйтесь со своим врачом. Вероятнее всего, Ваши опасения абсолютно беспочвенны. Некоторая скачкообразность набора массы не является отклонением от нормы, а изначально маловесные будущие мамы очень часто дают богатырские прибавки.

Для того, чтобы Вы смогли подойти к оценке динамики Вашего веса более точно, предлагаем воспользоваться нижерасположенной таблицей. Цифры в 1 колонке обозначают рост в сантиметрах. Найдите соответствующую Вашему росту цифру и отыщите напротив нее в колонках А, Б или В Ваш вес (до беременнности).

Если Ваш вес отыскался в колонке А, то Вашу комплекцию следует признать весьма деликатной, или, говоря проще, у Вас - недобор массы тела. Для наилучшего исхода беременности Вам не мешало бы в течение 9 месяцев гестации набрать от 12,5 до 18 кг веса. Попробуйте за время первого триместра подтянуть свой вес хотя бы до первой цифры в колонке Б. Возможно, этому будет препятствовать токсикоз.Есть смысл обсудить свой рацион с диетологом, специализирующемся на питании беременных. Начиная с 12 недели, постарайтесь прибавлять по 450 - 550 граммов еженедельно.

Если Ваша масса располагается в колонке Б, то ее можно считать нормальной. Хотелось бы обратить внимание, что речь идет о показателях массы обычной здоровой женщины, а не модели, старательно блюдущей подростковую комплекцию. Начиная со второго триместра, Вам нужно набирать 450 граммов в неделю, а за весь период беременности - 11,5 - 15,5 кг.

И наконец, если нужная Вам цифра находится в колонке В, то приходится констатировать факт некоторого перебора массы с Вашей стороны. За 9 месяцев Вы должны набрать 10 - 11 кг, или примерно по 250 граммов в неделю, начиная с 12-й недели беременности. В противном случае Вы рискуете родить крупного ребенка (более 4 кг), что чревато осложнениями, вплоть до необходимости экстренного кесарева сечения. Лишний вес вносит дополнительные трудности в течение беременности - усиление одышки, болей в пояснице, варикозное расширение вен. Подкожно-жировой слой на животе мешает акушеру-гинекологу пальпировать (ощупывать) плод, прослушивать его сердцебиение, а при чрезмерной выраженности - даже уменьшает возможности ультразвукового исследования плода. Кроме того, излишек массы очень трудно будет согнать после родов. Посему увлекаться едой не рекомендуется. Наилучший вариант - рассчитанная специалистом сбалансированная по основным ингредиентам диета. Это даст гарантию обеспеченности малыша и Вашего организма энергией, строительными материалами, витаминами, микроэлементами и в то же время избавит Вас от излишка калорий и вызываемых им нежелательных последствий. Однако, считаем своим долгом напомнить: беременность - не лучшее время для апробации всевозможных диет, направленных на похудание. Даже, если некоторые из них рекламируются как абсолютно физиологичные.

200?'200px':''+(this.scrollHeight+5)+'px'); девочки, у меня около 3х месяцев. и я потихоньку начинаю прибавлять вес уже 3-4кг где-то, до беременности при росте 178 весила 55 кг. худая очень, а сейчас на животе складки появились, лицо округлилось, даж 2ой подбородочек появляется ((( и самое обидное, что муж начинает выражать недовольство: #39;откуда у тебя в 22 года жир и т.д? живот еще понятно, но лицо почему поправляется? #39;. я ему объясняю, что это не от меня зависит и что все лишние кг не могут уходить только в сиськи! а у самой аж слезы подкатывают, ведь это только начало! а что будет, когда я реально вес наберу.

Не переживайте так!

Откажитесь от мучного ( хлеба, булочек), поменьше сладкого и все будет ок!

А мужу пинка под зад! Еще и критикует! Вы ж будущая мама и эти кг просто необходимы. Главное чтоб ребеночку все хватало, а после родов все быстро скините!

Источники: http://www.uaua.info/beremennost/period-beremennost/news-43214-beremennost-i-ves-skolko-dolzhno-pribavitsya-a-chto-uzhe-lishnee/, http://mypreg.ru/index.php?mod=pribavka_vesa, http://froots.ru/forum/43-2106-1

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Анализы при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Недели беременности
  • Беременность после
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Выделения при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Живот при беременности
  • Зачатие
  • Искусственное вскармливание
  • Как забеременеть
  • Как определить беременность
  • Кровь при беременности
  • Лечение при беременности
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Растяжки при беременности
  • Избранные статьи

    Повышенный тонус у грудничка лечение

    Повышенный тонус у новорожденного Мышечный далее...

    Покалывает грудь после кормления

    После кормления болит грудь Грудное далее...

    Агуша сухая молочная смесь купить

    Добро пожаловать в детский мир далее...

    11 Неделя беременности вес

    11 неделя беременности: размеры далее...



    Популярные статьи

    Интересно

    Сдают анализы гормоны беременности

    Какие сдают анализы на гормоны при беременности? Гормоны представляют собой вещества, которые выделяются железами эндокринной системы и принимают непосредственную роль в регулировании различных процессов в организме. Особое...


    Окружность живота плода по неделям беременности

    Окружность живота плода по неделям Окружность живота плода – одно из важных измерений УЗИ во время беременности, которое, в идеале, следует контролировать каждую...


    Сон видеть себя беременной с большим животом

    Сонник Живот Живот, Живот беременной Увидев во сне свой Живот, Вы получили важную подсказку о том, Что вас ждёт в ближайшее время. Как гласят Сонники, Большой...